واکنش زنجیره ای :
خشم سرکوب شده
شش وجه خشم
تردید و دودلی
شش وجه خشم:
افسردگی
خشم رعد آسا
بی قراری ها
تو داری و پنهان کاری
قربانی
اعتیاد جایگزین
منظور از خشم سرکوب شده،خشمی نیست که انسان به آن غلبه کرده ،بلکه خشمی است که فرد آن را به لایه های زیرین ذهن خود با فشار روانه کرده باشد.
اکثر کسانی که خواستار مهرمان و رهایی از خشم هستند، باید به بررسی و شناخت خشم سرکوب شده خود بپردازند.
وابستگی های غیر معقول ، کمرویی و یا عدم اعتماد به نفس در وجود هر انسان ،نشانه ایست از خشم و پس از گذشت سال ها، بخش عمده ای از آن خشم ،جزئی از ذات فرد می شود و سرکوب می گردد.حتی ممکن است دیگر متوجه خطر آن هم در زندگی نشویم ولی این بدان معنا نیست که آن خشم در ما دیگر نیست.
این شش عنوان نمودهایی از خشم سرکوب شده هستند،خواه از وجودشان مطلع باشیم و خواه نباشیم، در مواقعی خود را نشان می دهند.
خشونت همیشه به صورت بد خلقی، پرتاب اشیا به اطراف و یا خشم جنون آسابروز نمی کند.راه های نامحسوس تری هم برای بروز خشم وجود دارد.
تردید و دودلی :
تردیدها ،نمودی از لحظات درماندگی ما هستند.این که ما هستند.این که ما هنوز تصمیم جدی برای تغییر وضعیت خود نگرفته ایم، می تواند به دلیل عواملی چون توهمات یا انکار کلی خشم و یا خیال پردازی واهی باشد که در مورد خشم می توانیم دست به اقداماتی بزنیم.
واقعا چرا هیچ گونه تلاشی برای مواجهه با خشم د ونی خود نمی کنیم؟
آیا می دانستید که این امر موجب ایستایی ما می شود؟
ابتدا اسیر خشم سرکوب شده و بعد گرفتار نمودهای گوناگون آن و سرانجام دچار شک و دو دلی می شویم.
واین شک و دودلی و یا ناتوانی در تصمیم‌گیری و نداشتن کنترل بر زندگی،دوباره به خشم سرکوب شده منجر می شود .
این چرخه همچنان ادامه پیدا می کند.
آیا این تجربیات در زندگی شما نیز مشاهده شده اند؟
کتاب از خشم تا بخشش
ارنی لارسن
سارا شکوهی نیا
