شش وجه خشم :
۱-افسردگی :
به احتمال قوی شایع ترین وجه و نمود خشم است.اگرچه به ظاهر و از دیدگاه پزشکی افسرده نیستید،اما آیا احساس می کنید که زندگی تان برای تان ملال آور است؟ آیا غالبا این احساس شمارا می آزارد که مصیبتی بزرگ روی خواهد داد؟
ممکن است در حال حاضر این حالات جزئی از عادات شما شده باشد، ولی منشأ آن احتمالا خشمی است که هرگز به وجود آن پی نبرده اید و یا به اندازه کافی آن را تحلیل و بررسی نکرده اید و یا از نظر روحی و عاطفی آنرا نشناخته اید.
۲-خشم و رعد آسا
خشم رعد آسا ،از دیگر وجوه خشم است،که یکی از نشانه های آن این است که فرد تمایل دارد تمام ماجراهایی را که رخ می دهد ،به خود نسبت داده و آزرده شود افراد مبتلا به این نوع خشم ، آن را به صورت خشونت های مکرر عاطفی نشان می دهند.
۳- بی قراری ها و مضطرب ها؛
از دیگر وجوه خشم، بی قراری های درونی است.انسان هایی با چنین شیوه رفتاری در ضرباهنگ زندگی، رفتاری تند و عجولانه دارند. گویا همیشه نگران به نظر می رسند و از این هراس دارند که دیگران آنان را متهم به انجام کاری بکنند و یا به موجب کوتاهی سرزنش بشوند.
انسان مضطرب به دلیل ترس از آسیب پذیر بودن، از قبول مسئولیت ها هر چند کوچک وحشت بسیاری به خود راه می دهند.
۴- تو دارها
تو دار بودن ، جلوه دیگری از خشم نهفته است. فرد تودار لازم می داند که در ظاهر ، خود رامهربان و همدل جلوه دهد.
ما تودارها برای حفظ ظاهر ، مشکلاتمان را کوچک جلوه می دهیم .بیشتر طلب پوزش می کنیم ،خواه مقصر باشیم و خواه بی تقصیر .برای این کار خود دلیل موجه می آوریم تا خود را توجیه کرده باشیم.
۵- قربانیان
یکی دیگر از وجوه خشم، احساس قربانی بودن است.احساس ما قربانیان این است که حق هیچ انتخابی نداریم و در درون خود حس می کنیم انگار کسی مارا جدی نمی گیرد و برای مان احترام قائل نیست.
۶- اعتیاد جایگزین
یکی دیگر از وجوه خشم فرو خورده، اعتیاد جایگزین یا امحای خاطره تلخ بعضی از رفتارهای وحشتناکی است که در گذشته با او شده است.به هر حال خشم فروخورده و آزار دهنده ای است که ما هیچ گاه به درمان آن اعتنا نکرده ایم و اثرش همچنان در وجودمان به جا مانده است.آیا تا به حال شما هم به کاوش عمق وجودتان مواجهه شدید و پی برده اید که چگونه این حوادث درون تان ریشه دوانده است؟ خوشحال می شویم با ما تجربیاتتان در میان بگذارید ،دردایرکت پیام دهید؟!
کتاب از خشم تا بخشش
ارنی لارسن
سارا شکوهی نیا
